من و سالمندی و تورهای گردشگری

من و سالمندی و تورهای گردشگری

۱۳۹۷/۱۱/۱۳
بمناسبت روز سالمند نهم مهرماه ( اول اکتبر )

دانشمندان ثابت کرده اند دو فرایند سبب طولانی شدن حیات انسانی میشود، مطالعه و گردشگری ، این تحقیق بمنظور بررسی اثرات گردشگری برسالمندی تهیه شده است . گردشگری : یکی از بهترین سرگرمیها در دوران کهن سالی رفتن به سفر به قصد گردگشگری تفریحی و استراحت میباشد . در طول سفر با ترشح دوپامین ( Dopamine ) توسط سلولهای عصبی از بیماریهای پارکینسون (Parkinson) مانند لرزش هنکام بی حرکتی دست ، ناپایداری در ایستادن و.. درسالمند جلوگیری میکند ، مغز را هوشیارتر و فعالتر میسازد،گردشگری معلولیت سالمند را بهبودی میبخشد و دید مثبت اندیشی را در او تقویت میکند و بعلت حضور در جمع ،

سفر

  فراموشی که در سالمندان امری است طبیعی کاهش میابد و او را از یکنواختی کار روزانه دور میسازد ، چشم او را به نگاه کردن به واقعیات باز نگه میدارد . ( قابل توجه اینکه ورزشهای دسته جمعی وپیاده روی های گروهی برای فرد کهنسال همین مواهب را نیز در بر خواهد داشت ).تمام محققین در این رابطه میگویند برای سالم ماندن ، سالمند بایستی رابطه اجتمایی خود را حفظ کند و در ا جتماعاتی مانند گردشگری و ..حضور فعال داشته باشد زیرا شرکت در فعالیت های اجتماعی مغز را از ابتلا به بیماری آلزایمر و ..باز میدارد . گردشگری سالمند را پویا و شاد نگه میدارد و با همسفر شدن با افراد هم سن خود با صحبت کردن وخندیدن و غذا خوردن با آنها، محیطی سرشار از زندگی لذتبخش برای خود ودیگران بوجود می آورد . فراموش نکنیم گردشگری نقش موثری در خود باوری سالمند و رشد هویت ملی و دینی او دارد .امید به زندگی با افزایش طول عمر، خوش بینی و خوش نگری را در سالمند تقویت میکند و چون در مسیر سفر در برابر نور مستقیم خورشید قرار میگیرد ناخودآگاه ویتامین(D) بدن او تامین و بدن سالمند را دربرابر پوکی استخوان و عفونت های ویروسی مقاومتر میسازد . تماشای جاذبه های زیبای طبیعی در اندیشه هر انسان کهنسال شکوهی از زندگی را رقم میزند و به او آرامش و صفا میدهد ، گردشگری بر ناخودآگاه انسان ها تآ ثیر میگذارد وبتدریج متفاوتشان میسازد .گردشگری انسان سالمند را بفروتنی و امیدوارد و دغدغه های زندگی را برایش ناچیز میسازد. خوشبختانه در سرزمینی زندگی میکنیم که تنوع قومی عنصری از واحد سیاسی و فرهنگی است وسرزمینی یکپارچه، مقتدر، زنده وپویا ،پرنقش و نگار با تنوع و زیبایی چشمگیر، ساحل، جنگل ، کوهستان و..این جاذبه های طبیعی زمانی که با جلوه های تمدن بشری اقوام گیل و دیلم و تالش دراستان گیلان ، آمارد ها و تپورها در طبرستان ( مازندران ) ، وقسمتی از سرزمین قوم ترکمن بخش گمیشان در ساحل دریای کاسپین ، با آب و هوای معتدل ، آب دریا با املاح کم و عمق مناسب در جوار جنگلهای انبوه و با طراوت در ساحل دریای شمال تا سرزمین اقوام لر و عرب در خوزستان و در ادامه تا سواحل مکران همراه با مردم سخت کوش و پاک اندیش بلوچ در ساحل دریای جنوب بیامیزد در اندیشه هر انسانی بخصوص فرد سالمند شکوهی از حیات بشری را رقم خواهد زد .



سالمندان و سفر




سالمندی: کلان سالی ، درعلوم پزشکی در تعریف سالمندی آمده است زمانی که سلولهای بدن انسان قدرت ترمیم و تکثیر خود را از دست میدهند وسیستم ایمنی بدن نمی تواند عملکرد خود را بخوبی انجام دهد سالمند میشود ، عامل آنرا کمبود ماده ای بنام گلوتاتیون (Glutation) میدانند ، این ماده در ساختن (D N A) کروموزومهای هسته سلولها نقش اساسی ایفا میکند وایمنی سلولهای بدن را بعهده دارد . گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که مانع تخریب رادیکال آزاد (D N A ( سلولهای بدن میشود . این ماده در میوه ها ی رنگارنگ (شاه توت ،انار و .. )آجیل ها (مغزها )وسبزیجات بخصوص کلم بروکلی ، آواگادو، اسفناج و.. بفراوانی وجود دارد . همچنین در محصولاتی که دارای بتا کاروتن هستند مانند گوجه فرنگی . هویج که پیش درآمد تولید ویتامین A میباشند موجود میباشد . نوشیدن چای یا قهوه بعنوان بهترین آنتی اکسیدان از فراموشی در این دوران جلوگیری میکند . غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 چشم را از کم شدن بینایی، پدیدی پوکی استخوان و انواع سرطان ها حفظ میکند . برخی از محققان گذشت زمان عمر را ملاک سالمندی میدانند و 75سالگی را آغاز دوران سالمندی میدانند . سازمان بهداشت جهانی زمان سالمندی را به سه دوره ، از 65 تا 74سالگی، از 75تا 84 سالگی واز 85سالگی ببالاراباواژه زیبای (oldest old ) ، دوره های سالمندی میدانند . کشورهای پیشرفته سالمندی را زمانی میدانند که فرد دیگر نتواند بکاروفعالیت قبلی خود ادامه دهد ، بنابراین گذرسالهای عمر ملاک نیست، با قدرت انجام کارواحساس فرد رابطه دارد. برخی دیگرتاثیر عوامل محیطی بر انسان را عامل کوتاهی عمرواحساس کردن کهنسالی میدانند میگویند عواملی مانند آلودگی هوا ، ریز گردها ، آبهای آلوده ، عوامل استرس زا ، امواج الکترومغناطیس ، اشعه مضر آفتاب و.. عامل اصلی تغییرات در سلولهای پوستی میدانند ، که چروکیدگی وشل شدن پوست را سبب میشوند .



سفر و گردشگری




انسانهای سالمند میتوانند با تغذیه سالم و مناسب ،ورزش کردن، شاد زیستن و دوست داشتن اعضای خانواده خود بصورت بیان کردن نه اینکه بگوید درقلبم دوستش دارم ، درطول روز این واژه را چند مرتبه تکرار کند تا ببیند که زندگی چقدر زیبا ولذت بخش است. برای دوست داشتن تمام افراد بایستی همت کرد و در جمع افراد جامعه بصورت داوطلب بکارهای اجتمایی بپردازدتجربه ها ودانش خودرابه نیازمندان ارایه دهد دراین حالت فرد سالمند احساس مفید بودن میکند و از زندگی لذت میبردبخصوص در تورهای گردشگری سعی کند تا میتواندبخندد وشاد باشد وهمه رادوست داشته باشد آنگاه فشار خون او کم ، گوارش او بهتر، مغز فعالتر وهوشیارتر،مثبت اندیشترو اگر معلولیتی هم داشته باشد روبه بهبودی خواهد رفت. کهنسال داناست ،بیناتر وارزشمندتر به پدیده ها مینگرد ، از زیباییهای طبیعت بیشتر لذت میبرد . ورزش کردن بخصوص ورزشهای ایروبیک aerobe) ) نه فقط برای سلامت جسم مفید است بلکه بر روی روان ، فکر ، خلق وخوی وحافظه انسان اثر میگذارد، براثرافزایش اکسیژن در مغزترشح هورمونهای اندورفین و دوپامین افزایش می یابد و فکر بالنده تروفراموشی کمتر اتفاق خواهدافتاد . ننشینیم همچون ایرج میرزای شاعربگوییم:

 یاد ایام جوانی جگرم خون میکرد                     خوب شد پیر شدم کم کم و نسیان آمد



بیستم مهر ماه نود و چهار

۴۲۴۴ ۱۳۹۷/۱۱/۱۳ منابع : فاینداتور / فاینداتور
دکتر علی زیانی دکتر علی زیانی نویسنده

تورهای ویژه

tour
تور کوش آداسی بهار ۱۴۰۱
۶ شب

بنیامین پرواز

۰۲۱۲۲۹۷۴۸۸۹
قیمت از: ۸,۲۹۰,۰۰۰ تومان
ایرلاین : تاریخ :
ایران ایر تور ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
نمایش
tour
تور آنتالیا بهار ۱۴۰۱ - پگاسوس
۶ شب

بنیامین پرواز

۰۲۱۲۲۹۷۴۸۸۹
قیمت از: ۹,۶۲۰,۰۰۰ تومان
ایرلاین : تاریخ :
پگاسوس ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
نمایش
tour
تور تابستانی آنتالیا
۶ شب

هیرمان گشت کبیر

۰۲۱۲۲۲۲۲۰۸۸
قیمت از: ۱۳,۸۴۰,۰۰۰ تومان
ایرلاین : تاریخ :
سان اکسپرس ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
نمایش
tour
تورانتالیا
۶ شب

فلات پارس گیتی

۰۲۱۸۸۵۱۱۰۲۴
قیمت از: ۷,۵۰۰,۰۰۰ تومان
ایرلاین : تاریخ :
ایران ایر تور ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
نمایش
tour
تور آنتالیا (کرندون)
۶ شب

الماس خاورمیانه

۰۲۱۸۸۷۵۰۷۷۲
قیمت از: ۹,۹۹۰,۰۰۰ تومان
ایرلاین : تاریخ :
کرندون ۱۴۰۱/۰۲/۲۹
نمایش
tour
تور مالزی / لنکاوی
۷ شب

الماس خاورمیانه

۰۲۱۸۸۷۵۰۷۷۲
قیمت از: ۲۶,۹۶۰,۰۰۰ تومان
ایرلاین : تاریخ :
ماهان ۱۴۰۱/۰۲/۳۰
نمایش
نظرات کاربران
دیدگاه
Loading