توجه

منو

نکاتی که قبل سفر حتما باید بدانیم

تعداد رای ها:
(تعداد بازدید : ۲۴)

بسیاری از افراد برای فرار از خستگی های روزمره، کار و تلاش روزانه به دنبال راهی جهت آسایش بیشتر و تجدید قوا می گردند. سفر انتخاب هیجان انگیزی است که علاوه بر ایجاد تغییر در روحیه افراد باعث یادگیری و تعامل بهتر با مردمان و فرهنگ های جدید می شود.
مسافرت و سفر کردن زیبایی ها و لذت های خاص خود را دارد بخصوص اگر در جمع خانواده و دوستان باشد لحظات فراموش ناشدنی از زندگی را رقم می زند. اما برای لذت بیشتر از سفر باید نکاتی را در نظر بگیریم؛ نکاتی که رعایت کردن آنها به برگزاری هر چه بهتر مسافرت کمک میکند.


نکاتی که قبل سفر حتما باید بدانیم

غذا
یکی از مهمترین و شاید دلچسب ترین مواردی که باید در سفر به آن توجه شود مقوله غذا و خوراکی های خوشمزه می باشد. بخصوص برای ما ایرانی ها که در هر کجا باشیم لذت خوردن غذاهای محلی و خوشمزه را از دست نمی دهیم.
زمانی که در تعطیلات هستیم و مسافرت می کنیم معمولا در رستوران ها غذا می خوریم و غذا خوردن در رستوران ها به دلایل زیر برای سلامتی شما مضر است :
۱- رستوران ها معمولا غذا را در پرس های حجیم سرو می کنند و همین باعث می شود تا بیشتر غذا بخورید.
۲- منوهای غذایی رستوران ها معمولا سرشار از چربی، کالری و کلسترول بوده و فیبر اندکی دارند.
۳- در رستوران ها شما نمیدانید در یک وعده غذایی چند کالری انرژی وجود دارد.
در زیر ۹ روش برای انتخاب مناسب غذا در مسافرت ها را برای شما تهیه کرده ایم :
۱- یک وعده از غذای خود را در رستوران نخورید
۲- از نوشیدنی های کم کالری استفاده کنید
۳- حجم غذای خود را کم کنید
۴- در مورد غذاها از خدمتکار سوال کنید
۵- میوه و سبزیجات سفارش دهید
۶- مراقب چاشنی ها باشید
۷- در رستوران ها ماهی سفارش دهید
۸- در مصرف تنقلات دقت کنید
۹- دسر بخورید ، اما کم!


همه چیز درباره سفر

غذاهای ساده و خوشمزه بخورید!
اگر به مسافرت می روید و از قبل خودتان غذا تهیه می کنید بهتر است بدانید که برای بین راهتان از غذای پخته استفاده نکنید. نان و پنیر و سبزی همراه گوجه و خیار یا میوه های فصلی مانند انگور و طالبی. خربزه می تواند برای بین راه بسیار مناسب تر باشد. مطمئن باشید اگر یک روز غذای ساده بخورید, اتفاقی برایتان نمی افتد. ضمن اینکه خوردن همین غذای ساده در کنار هم هنگام سفر، لذت زیادی دارد. تخم مرغ و سیب زمینی کاملا پخته هم میتواند گزینه مناسبی برای غذای بین راه شما باشند. اگر تصمیم گرفتید تا وعده غذایی خود را در رستوران های بین راهی میل کنید، قبلا از کیفیت غذا و بهداشت عمومی آن اطمینان حاصل کنید.

راه های جلوگیری از مسمومیت

پول نقد با استفاده از کارت های اعتباری!!
حمل پول به ویژه اگر حجم زیادی باشد همواره یکی از دغدغه های افراد است. حالا تصور کنید در مسافرت هستید و می خواهید از پولتان به بهترین نحو ممکن مراقبت کنید. با توجه به اینکه تعطیلات چند روزه ای را پیش رو داریم و خیلی ها با استفاده از این فرصت به مسافرت می روند، راهکارهایی برای بالا بردن امنیت پول در هنگام مسافرت ارائه کنیم :.
۱- از کیف پول ارزان قیمت استفاده کنید
۲- پول هایتان را یک جا نگه ندارید
۳- پول هایتان را جاسازی کنید
۴- پول زیادی در دست تان نگیرید
۵- کیف دستی تان را ایمن حمل کنید (کیف تان را طوری حمل کنید که کمترین شانس برای دزدها باقی بماند)
۶- کیف پولتان را مرتب کنید (تا مجبور نباشید در هنگام خرید آنقدر کیفتان را بگردید که محتوای داخل آن برای همه آشکار شود)
۷- به درخواست غریبه ها توجه نکنید (بویژه برای مسافرانی که به کشورهای خارجی می روند)

پول نقد در سفر

سفر را برای کودکان لذت بخش تر کنید
سفر برای کودکان معنای خاص خود را دارد. هیجان و اشتیاق کودکان در طی سفر چندین برابر می شود وهمین موضوع برای بسیاری از خانواده ها به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. اما بدانید که کودکان در لذت سفر با شما سهیم هستند و خاطره سفر سال های سال در ذهن شان باقی می ماند. برای لذت بخشیدن به سفر کودکان کافیست یک نکته ساده را در نظر بگیرد "سفررفتن را به کودکان آموزش دهید". مسافرت رفتن مانند غذا خوردن و خوابیدن نیاز به آموزش دارد. مطمئن باشید اگر قبل از سفربه کودکان درباره مسافرت توضیح داده شود اشتیاق آنها دوچندان می شود.


سفر و کودکان

چگونه کودک خود را در سفر سرگرم کنیم :
۱- در بین راه موسیقی های شاد گوش بدهید سرود دسته جمعی بخوانید و دست بزنید تا گذر زمان برای کودک کمتر احساس شود .
۲- کتاب هایی مناسب رده سنی کودک خود به همراه بیاورید و برای کودک در ماشین بخوانید.
۳- کودکان معمولا به دیدن مناظر اطراف تمایل دارند پس به آنها تابلوهاي علائم و اعلانات، پلاك اتومبيل‌ها، اتومبيل‌هايي كه در اطراف در حال حركت هستند، مزرعه‌ها، خانه‌ها و دهكده‌ها همگي بهانه‌اي هستند تا از طريق آنها، بازي‌هاي گوناگوني را با مشاهده و ديدن انجام داد. مثلا جست‌وجوي رنگ‌هايي كه در مناظر اطراف وجود دارند، رنگ‌زرد، قرمز، آب، حروف الفبا، اعداد، يك توپ، يك گوسفند، آقايي كه كلاه به سر دارد و... .
۴- اجازه دهید فرزندتان اسباب بازی های دلخواه خود را بیاورد اسباب بازی های کوچک که از اجزا و تکه های متعدد تشکیل نشده باشد .
۵- تخته صاف و کوچکی همراه بیاورید تا کودک بتواند به راحتی بر روی آن بازی و نقاشی کند
۶- یک ساک جادویی به همراه خود ببرید بدین منظور که به فروشگاه رفته اجناس ارزان و ۱۰۰۰ تومانی بخرید و درون ساک بریزید تا در هنگام بیقراری کودک با نشان دان یکی از آن اجناس کودک را سرگرم کنید .
۷- میتوانید با خود یک میان وعده مختصر و ساده برید تا علاوه بر رفع گرسنگی کودک کسالت و یکنواختی را نیز برای او برطرف کند .
۸- رفتن به دستشویی های میان راهی که در پارک ها و بوستان ها قرار دارند نیز میتواند روشی مناسب برای از بین بردن خستگی کودک باشند حتی میتوانید ساعاتی را آنجا توقف کرده و به بازی و تفریح مشغول شوید .


سرگرمی کودکان در سفر

وسیله سفر
بسیاری از سفرهای خانواداگی با وسیله شخصی خانواده ها انجام می شود. سفر با وسیله شخصی برای بعضی شهر های توریستی و نزدیک مقرون به صرفه است اما همین وسیله مقرون به صرفه و راحت ممکن است خطرات به همراه داشته باشد. با رعایت نکاتی بسیار ساده لذت مسافرت را دوچندان کنید.

نکاتی درباره سفر با خودروی شخصی
۱- سعی کنید پیش از سفر از سالم بودن خودروی خود و کارکرد درست همه قسمت‌های آن مطمئن شوید.اگر سفر شما طولانی است، هر دو ساعت یک بار توقف کرده و استراحت کنید.
۲- پیش از سفر از وضعیت جاده‌ها مطمئن شوید و شب پیش از سفر خوب بخوابید.
۳- در حال رانندگی با سرنشینان شوخی و خنده‌های بی‌مورد و بحث نکنید. خوردن و آشامیدن و صحبت با تلفن همراه عملی خطرناک و حتی تهدیدکننده جان راننده و سرنشینان است. کمربند ایمنی را هرگز فراموش نکنید.
۴- فشار باد تایرها را بررسی کنید. اختلاف فشار باد تایرها می‌تواند در کنترل خودرو تاثیر بگذارد. بار بیش از حد مجاز حمل نکنید.آهسته برانید تا هم از مناظر اطراف جاده لذت ببرید و هم سالم به مقصد برسید. احتیاط در رانندگی نشانه کم‌تجربگی نیست بلکه نشانه علاقه شما به جان و مال و خانواده‌تان است. اگر با فرزند خردسال خود سفر می‌کنید حتما صندلی کودک مخصوص او را همراه ببرید. با رعایت همه اصول ایمنی و سرعت مطمئن رانندگی کنید تا حادثه‌ای برای شما و دیگران پیش نیاید.
چگونه در سفر مریض نشوید!
سفر به معنای تغییر است و تغییر. در طی مسافرت بدن ما به دلیل تغییرات آب و هوا، تغییرات اقلیمی و همچنین تفاوت ساعت محلی بخصوص در سفرهای خارجی دچار دگرگونی هایی می شود. اما با رعایت نکاتی ساده می توانید از مریض شدن در سفر جلوگیری کرد.


وسیله سفر

۹ نکته برای دوری از مریضی در حین سفر:
۱- دست هایتان را بشویید
۲- آب معدنی بنوشید
۳- مراقب مسمویت غذایی باشید و در هر جایی غذایی نخورید
۴- فعالیت بدنی را فراموش نکنید با فعالیت بدنی بدن بهتر می تواند در برابر عفونت ها مقاومت کند .
۵- مراقب نور خورشید و سوختگی های ناشی از آن باشد و از کرم ضد آتاب استفاده کنید
۶- مراقب نیش پشه ها باشید و تا جایی که امکان دارد در اتاق هایی با سیستم سرمایشی مناسب بمانید. اگر چادر می زنید، از پشه بند استفاده کنید و موقع خواب همه بدنتان را بپوشانید.از مواد و لوازمی که حشرات را دفع می کنند استفاده کنید (مثل دستبندهای دفع حشره یا اسپری ها)
۷- اگر لازم است، از قرص ضد مالاریا استفاده کنید.اگر به مناطقی سفر می کنید که خطر ابتلا به مالاریا وجود دارد و حتما قبل از استفاده از قرص با پزشک مشورت کنید .
نکاتی برای افرادی که به ماشین گرفتگی دچار هستند :
بيماري مسافرت يا ماشين گرفتگي به علت حرکت مداوم و تکراري مناظر اطراف هنگامي که فرد سوار ماشين مي‌شود، پديد مي‌آيد .سرگيجه و حالت تهوع را از جمله علائم اين بيماري است، اين نوع بيماري نه‌تنها در سفر بلكه در هر مكاني مانند وسايل شهربازي از قبيل تاب كه حركت مداوم و ثابت دارد، به وجود مي‌آيد. در زیر نکاتی دراره پیشگیری از این بیماری برای شما جمع آوری کرده ایم :
۱- در هنگام سفر و در ماشین مطالعه نکنید
۲- از قرص های ضد تهوع و سرگیجه با مشورت پزشک استاده کنید.
۳- از زنجبیل دم کرده استفاده کنی ریشه زنجبیل اثری کاملا قابل مقایسه با داروی گفته شده دارد
۴- از کمپرس آب سرد استفاده کنید . کمپرس آب سرد را روی چشم ها و گردن خود قرار دهید
۵- سعي کنيد در طول مسير کاملا به صندلي خودرو تکيه دهيد و صندلي را به حال نيمه خوابيده قرار دهيد.
۶- بهتر است در قسمتي از وسيله نقليه قرار بگيريد که کمترين تکان را دارد مثلا در ميانه اتوبوس، صندلي جلوي خودرو و کنار بال هواپيما.
۷- از درون خودرو به مناظر نگاه نکنيد يا اگر در قايق يا کشتي هستيد به موج‌ها ننگريد و حرکت افق را تماشا کنيد.
۸- بهتر است از بوهاي تحريک‌‌کننده مانند سيگار دوري کنيد. در هواپيما يا اتوبوس‌ دستگاه‌ تهويه‌ بالاي‌ سر را روشن‌ کنيد تا هوا بهتر جريان‌ پيدا کند.
۹- همچنين سعي کنيد از شب قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشيدني بخوريد و در طول راه نيز شکم خود را نسبتا خالي نگه داريد.
و در آخر برای شما سفری خاطره انگیز و لذت بخش را آرزو میکنیم .


بیماری در سفر

تور تایلند  , تور دبی , تور مشهد , تور کیش
Share
تاریخ: ۱۳۹۵/۰۹/۰۷
منبع: فاینداتور

به کانال تلگرام در فاینداتور بپیوندید